4 CARA MUDAH MENGHILANGKAN KETOMBE DENGAN BAHAN ALAMI

POKERBOLA_Ketombe sering menjadi masalah yang membuat resah banyak orang. Munculnya ketombe pada kulit kepala akan menimbulkan rasa gatal, sehingga membuat seseorang menjadi terganggu. Ketombe, bisa terjadi karena berbagai hal mulai dari ketidakcocokan penggunaan shampo, ataupun terlalu banyak kandungan minyak pada kulit kepala. Untuk mengatasi ketombe pun juga diperlukan cara yang tepat, agar mendapatkan hasil yang maksimal. Salah satu cara menghilangkan ketombe bisa dilakukan dengan mudah, yaitu memanfaatkan bahan-bahan alami yang mungkin sudah tersedia di rumah anda.

Perlu anda tahu, Menghilangkan ketombe tidak harus selalu dilakukan dengan perawatan khusus yang mungkin menggunakan bahan-bahan kimia. Semua orang bisa saja mengalami masalah ketombe, sehingga tidak ada salahnya jika anda mengetahui cara-cara aman untuk mengatasi masalah ketombe, sehingga tidak menimbulkan efek samping pada kulit kepala anda. Ketombe akan mempengaruhi pertumbuhan rambut pada kulit kepala, Pasalnya folikel rambut tidak bisa tumbuh dengan sempurna akibat ketombe yang menumpuk pada kulit kepala.

Masalah ketombe, terkadang juga membuat seseorang merasa tidak percaya diri dalam berpenampilan. Karena, tampilan rambut akan terkesan tidak bersih dengan adanya kotoran putih-putih dari ketombe yang menempel di kulit kepala. Untuk memaksimalkan penampilan serta terbebas dari masalah ketombe, anda bisa mencoba menerapkan beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami dengan menggunakan bahan-bahan berikut ini.

1. Cuka Apel

Cuka merupakan salah satu bahan yang mampu menghilangkan ketombe. Perlu diketahui, bahwa ketombe ini merupakan hasil dari sel-sel kulit mati dan jatuh tempo dalam waktu lebih singkat, sehingga menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Cara menggunakan cuka untuk mengatasi ketombe, cukup dengan mencampurkan cuka apel dengan air hangat, dan dosis yang digunakan harus dalam perbandingan sama. Jika sudah tercampur, gosokkan dengan lembut pada kulit kepala, dan diamkan hingga 15 menit kemudian cuci dengan air bersih.

2. Lemon

Lemon Bermanfaat sebagai pemecah jamur penyebab ketombe. Selain itu di dalam buah lemon juga mengandung sitrat dan vitamin C yang tinggi, sehingga mampu menutrisi folikel-folikel rambut pada kulit kepala. Untuk menggunakan lemon sebagai masker penghilang ketombe, kita cukup mencampurkan 1 sendok teh air lemon ke dalam 1 cangkir air. Jika sudah, aplikasikan / oleskan pada kulit kepala dengan memijat halus selama 1 menit. Kemudian diamkan hingga 10 menit dan cuci sampai bersih. Untuk mendapatkan hasil maksimal, anda bisa melakukan treatment ini setiap hari.

3. Baking soda 

Baking soda tidak hanya bermanfaat sebagai bahan tambahan makanan saja, namun juga bermanfaat sebagai penghilang ketombe. Caranya campurkan 1 sendok makan baking soda dengan 1 cangkir air ke dalam botol. Kocok dengan pelan supaya bahan tercampur dengan baik. Gunakan campuran tersebut sebagai pengganti shampo dan lakukan secara rutin.

4. Daun Neem 

Anda bisa memanfaatkan daun neem untuk bahan alami menghilangkan ketombe. Di dalam daun ini mengandung senyawa alami yang mampu mengurangi rasa gatal serta bersifat antifigual, yang mampu menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe. Untuk menggunakannya cukup sederhana, Seduh daun neem dengan air hangat, dan diamkan selama 1 malam. Sesudah itu, saring keesokan harinya, kemudian aplikasikan / oleskan pada rambut anda. Selain direndam dengan air hangat, daun neem juga bisa dijadikan sebagai pasta untuk mengatasi ketombe yang membandel pada kulit kepala.

Nah, Beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami yang telah dijelaskan di atas, bisa dijadikan sebagai alternatif paling aman bagi anda yang ingin terbebas dari masalah ketombe. Sementara, untuk mencegah timbulnya ketombe pada kulit kepala, lakukan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat, serta menggunakan jenis shampo yang sesuai dengan kulit kepala anda, sehingga bisa terbebas dari masalah ketombe.

Read More

KHASIAT DAUN SINGKONG BAGI KESEHATAN TUBUH

POKERBOLA_Daun singkong mungkin sudah dikenal dengan sangat baik oleh masyarakat Indonesia, terutama sebagai bahan untuk membuat masakan sayur maupun lalapan. Singkong memang merupakan tanaman yang sangat kaya manfaat, mudah tumbuh dengan baik di Indonesia, serta hampir seluruh bagian pohonnya dapat dimanfaatkan seperti halnya pohon kelapa. Bahkan boleh dikatakan bahwa singkong adalah salah satu bahan pokok pengganti nasi yang biasa dikonsumsi oleh masayarakat Indonesia semenjak dahulu kala.

Namun singkong bukan hanya sebagai bahan makanan saja, ternyata daun singkong pun memiliki berbagai macam khasiat yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Kali ini kita akan mengenal lebih dalam berbagai macam manfaat daun singkong bagi kesehatan. Sehingga kita dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, dalam rangka menunjang kesehatan serta mengambil manfaat nutrisi yang terkandung pada daun singkong tersebut.

1.  Untuk Mengobati Stroke

Memang, jumlah orang yang terkena stroke di zaman modern sekarang ini semakin meningkat tajam. Hal ini dikarenakan oleh gaya hidup dan juga pola hidup yang tidak baik di zaman yang serba canggih, sehingga bisa berpengaruh terhadap timbulnya berbagai macam penyakit berbahaya, salah satunya adalah stroke. 

Lalu di mana peranan  daun singkong dalam masalah ini?, Sebenarnya daun singkong bisa membantu mengobati stroke, dan hal ini bukan tanpa bukti karena telah dilakukan penelitian antara hubungan daun singkong dengan stroke. Dan hasilnya menunjukkan bahwa daun singkong dapat menjadi salah satu alternatif untuk menyembuhkan stroke. Dikarenakan banyaknya kandungan isoflavon yang terkandung di dalam daun singkong, bisa membantu mengatasi dan menyembuhkan penyakit stroke. Daun singkong dapat anda konsumsi dalam bentuk ‘’kulupan’’ atau urap-urap, lalapan, serta masakan sayur lainnya.

2.  Meningkatkan Imunitas Tubuh

Khasiat daun singkong juga membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas tubuh kita. Seperti yang kita ketahui bahwa daya tahan tubuh atau imunitas manusia akan membantu melawan berbagai macam penyakit tertentu. Bila daya tahan tubuh kita melemah, maka kita akan mudah sekali terserang berbagai mcam penyakit seperti batuk, flu, demam, dan lain sebagainya.

Sehingga daun singkong bisa menjadi bahan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Karena di dalam daun singkong terdapat banyak sekali kandungan dari vitamin C. Seperti yang telah kita ketahui, bahwa vitamin C akan membantu meningkatkan imunitas tubuh manusia. Jadi kalau Anda baru saja sembuh dari penyakit, maka mengkonsumsi daun singkong akan cepat membantu pemulihan tubuh anda agar fit kembali. Anda dapat mengkonsumsi daun singkong tersebut sebagai bahan tambahan masakan sayuran.

3.  Menjaga Kesehatan Mata

Selain mengandung banyak vitamin C, ternyata daun singkong juga banyak mengandung Vitamin A, yang berarti mengkonsumsi daun singkong akan membantu meningkatkan dan juga menjaga kesehatan mata.

Yang perlu anda lakukan sebenarnya sederhana sekali, yaitu konsumsilah daun singkong setidaknya 3 kali dalam satu minggu, dalam bentuk olahan masakan apapun, baik sebagai sayur atau sebagai lalapan (kulupan).

4.  Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Daun singkong juga baik untuk menjaga kesehatan tulang kita, agar tidak mudah terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang. Seperti yang kita ketahui, bahwa di zaman sekarang ini dimana manusia sepertinya menjadi super sibuk dengan semua aktifitasnya. Dan seringkali melupakan kesehatan tubuh mereka terutama kesehatan tulang. Sehingga banyak orang yang sudah mengalami osteoporosis, bahkan di usia 40 tahunan. 

Sebenarnya osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat dicegah dengan mengkonsusmsi kalsium dan juga fosfor. Sementara daun singkong menyediakan kedua zat tersebut, sehingga dengan mengkonsumsi daun singkong sudah bisa membantu diri anda agar tidak mudah terkena osteoporosis.

Itulah beberapa manfaat daun singkong yang sangat luar biasa. Semoga bisa menambah referensi bagi anda dalam memanfaatkan tumbuhan alam di dunia kesehatan.

Read More

7 MANFAAT SAYUR KECIPIR BAGI KESEHATAN TUBUH

POKERBOLA_Memang cukup kompleks tawaran yang diberikan oleh jenis sayuran kecipir ini bagi kesehatan tubuh anda. Dimana kecipir sendiri merupakan tumbuhan yang merambat, memanjat dan bisa juga membentuk semak hingga berusia tahunan. Dan tumbuhan ini nantinya akan bisa menghasilkan buah atau pucuk daun muda yang kerap dijadikan sayuran bagi kebanyakan orang.

Sebenarnya sayur kecipir ini memiliki nama ilmiah yakni Psophocarpus tetragonolobus, yang ternyata kandungan di dalamnya menjadi obat alami bagi kesehatan tubuh. Bahkan jenis sayuran ini mudah sekali untuk anda temukan, Karena banyak petani yang sudah membudidayakannya hingga ke plosok daerah, terutama di Nusantara. Sehingga membuat sayur kecipir menjadi lebih mudah untuk dimanfaatkan oleh kalangan masayarat bagi kesehatan tubuh mereka. 

Oleh karean itu, ada beberapa manfaat yang bisa diambil dari mengkonsumsi jenis sayuran kecipir. Yang semuanya itu, pastinya akan bisa memenuhi asupan gizi pada tubuh anda. 

Dan inilah 7 manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi sayur kecipir bagi kesehatan tubuh.

1. Sebagai antioksidan

Tahukah anda, bahwa kandungan tokoferol yang terdapat pada jenis sayuran kecipir ini, ternyata mampu berperan sebagai antioksidan. Dimana hal demikian sangat baik sekali bagi kesehatan ibu hamil dan menyusui untuk mencegah anemia. Sehingga mengkonsumsi sayur kecipir ini akan bisa menjaga kesehatan tubuh agar tetap baik dan sehat.

2. Memperkuat tulang anda

Dimana pada kandungan kalsium yang terdapat pada sayur kecipir ini, sangatlah tinggi. Sehingga dari situ bisa anda manfaatkan untuk memperkuat kondisi tulang anda. Hal demikian karena kalsium yang terdapat pada jenis sayuran ini, bisa membantu untuk membangun tulang agar bisa lebih kuat. Sehingga dari situ sayur kecipir juga bisa membantu tubuh untuk menghasilkan energi secara maksimal meskipun dalam keadaan lemas dan sakit.

Oleh karena itu, sering mengkonsumsi sayur kecipir ini, bisa anda jadikan bahan alami untuk menyehatkan tulang dalam tubuh anda.

3. Bisa menjadi obat tetes mata dan telinga

Dengan cara anda menggunakan sayur kecipir ini, memang mampu untuk menjadi obat alami sebagai tetes mata dan telinga. Hendaknya anda bisa menyiapkan beberapa sayur kecipir, kemudian rebus dengan menggunakan air secukupnya hingga mendidih. Selanjutnya diamkan selama beberapa menit hingga dingin, barulah anda bisa menggunakannya sebagai obat tetes mata dan telinga.

4. Menjadi sumber folat

Sayuran kecipir ini, memang sudah menjadi sumber akan kandungan folat di dalamnya. Yang mana fungsi dari folat itu sendiri akan menjadi komponen penting untuk sintesisi DNA, atau bisa dikatakan sebagai pembelahan sel. Dan perlu anda tahu, bahwa folat itu sendiri merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama pada saat proses kehamilan. Sehingga akan membantu untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi yang akan lahir nantinya. Maka bagi ibu hamil, mengkonsumsi sayur kecipir, memang sangat baik bagi kesehatan janin.

5. Sebagai obat alami untuk mengatasi bisul

Perlu anda ingat, selain kecipir dijadikan sebagai sayuran, maka bisa juga anda manfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi bisul yang mungkin anda alami. Yakni cukup siapkan 5 hingga 10 helai kecipir, kemudian campurkanlah dengan adas pulosari. Setelah itu lembutkan sampai halus, kemudian barulah anda mengoleskannya pada bagian area tubuh yang terkena bisul tersebut. 

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Di dalam sayuran kecipir ini, ternya juga diperkaya oleh vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga dari situ akan bisa berguna untuk memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh anda. Dan pada akhirnya juga bisa membantu tubuh melawan infeksi. Bahkan sayur kecipir juga bisa melindungi tubuh akan terkena kanker dan menjaga elastisitas pembuluh darah dalam tubuh.

7. Kaya akan lemak baik

Pada dasarnya tidak semua lemak itu buruk bagi kesehatan. Layaknya seperti lemak yang terkandung pada sayur kecipir ini, diperkaya akan lemak baik seperti lemak jenuh, mono lemak jenuh, dan lemak tak jenuh ganda, yang semuanya itu bisa menyehatkan tubuh anda. Sehingga mengkonsumsi sayur kecipir ini bisa anda manfaatkan dalam memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Read More

5 TIPS MUDAH HILANGKAN JERAWAT DENGAN BAHAN ALAMI

POKERBOLA_Menghilangkan jerawat, sebenarnya tidak selalu harus dilakukan dengan menggunakan kosmetik yang mungkin mengeluarkan biaya tidak sedikit. Pasalnya, di sekitar kita terdapat berbagai bahan alami yang mampu mengatasi jerawat dengan aman dan efekktif. Jerawat, merupakan salah satu masalah kesehatan pada wajah yang bisa membuat seseorang merasa tidak percaya diri dalam berpenampilan. Mengatasi jerawat memang bukan suatu hal yang mudah, karena membutuhkan waktu cukup, hingga jerawat tersebut benar-benar hilang. 

Secara garis besar, jerawat seringkali dialami oleh remaja baik laki-laki ataupun perempuan yang baru mengalami masa pubertas. Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon di dalam tubuh, sehingga menjadi tidak seimbang dan akhirnya munculah jerawat. Disamping itu, pola hidup yang tidak sehat juga menjadi pemicu munculnya masalah jerawat ini.

Bagi anda yang mengalami masalah jerawat, sudah seharusnya mengetahui langkah-langkah menghilangkan jerawat tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia, ataupun kosmetik berbahan kimia. 

Pada dasarnya, masalah jerawat tidak hanya dialami oleh kulit wajah saja namun jerawat juga bisa muncul dibagian punggung ataupun dada. Mengatasi jerawat dengan cara alami, akan lebih aman jika dibandingkan dengan penggunaan obat kimia. Karena, obat kimia mungkin bisa memperparah jerawat itu sendiri jika jenis kulit tidak cocok dengan bahan kosmetik tersebut. Dengan demikian seseorang yang mengalami jerawat lebih disarankan untuk menerapkan beberapa cara yang alami menghilangkan jerawat berikut ini :

1. Tomat, termasuk salah satu bahan alami yang mampu mengatasi jerawat secara aman. Terlebih untuk penggunaannya juga tidak sulit, dimana anda cukup potong buah tomat tipis-tipis dan tempelkan pada wajah yang berjerawat. Selain ditempelkan juga bisa diusap-usapkan hingga beberapa menit. Setelah itu cuci dengan air yang bersih.

2. Jeruk nipis, merupakan buah yang kaya vitamin C sehingga sangat baik bagi kulit. Penggunaannya cukup mudah, potong jeruk nipis menjadi dua bagian. Kemudian, peras airnya dan gunakan air jeruk nipis pada seluruh bagian wajah, biarkan hingga 30 menit kemudian cuci sampai bersih.

3. Lemon, salah satu buah yang mampu menghilangkan jerawat secara efektif. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah lemon mampu membuat jerawat cepat mengering, sehingga akan membuat kulit lebih halus. Cara penggunaannya, cukup dengan memanfaatkan sari lemon sebagai masker kulit untuk dijadikan masker. Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis, dan gunakan pada malam hari sebelum tidur.

4. Pepaya, mungkin banyak yang tidak menyangka jika buah pepaya bisa digunakan sebagai masker pembasmi jerawat. Pembuatannya, cukup dengan menghaluskan pepaya kemudian gunakan sebagai masker. Usapkan masker pepaya pada wajah secara merata, diamkan hingga 15 menit kemudian cuci dengan air hangat hingga bersih. Lakukan treatment ini secara rutin untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Madu, sudah dikenal sejak lama jika mengandung khasiat alami bagi kecantikan wajah. Ketahuilah, madu ini mengandung senyawa alami yang mampu menghilangkan jerawat secara aman. Cara pembuatan masker madu juga tidaklah sulit. Pertama, siapkan madu serta putih telur dengan jumlah yang sama. Jika sudah mencampur kedua bahan secara merata, gunakan pada wajah atau bagian tubuh yang ditumbuhi jerawat. Diamkan selama 20 menit, dan terakhir cuci dengan air hangat hingga bersih.

Beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami yang telah disebutkan di atas, bisa dijadikan sebagai alternatif aman jika anda ingin menghilangkan jerawat tanpa mengalami resiko efek samping. Terlebih, bahan-bahan alami tersebut juga mampu mencegah timbulnya jerawat kembali, sehingga wajah anda akan kembali cerah bersinar tanpa jerawat yang mengganggu.

Read More

BEGINILAH MANFAAT DARI BUAH-BUAHAN

POKERBOLA_Mengapa para ahli gizi menyarankan kita untuk mengonsumsi 5-9 porsi buah-buahan segar setiap hari? Berikut 9 hal yang perlu Anda ketahui seperti dikutip dari webMD :

1. Seperti tubuh kita, buah mengandung banyak air

Sekitar 80 persen kandungan dalam buah berupa air. Demikian juga tubuh kita. Jadi masuk akal ‘kan jika disebut bahwa buah sangat tepat sebagai makanan tersehat?

2. Bebas kolesterol

Terlalu banyak mengasup kolesterol jahat berarti menganiaya tubuh kita. Bersyukurlah buah sama sekali tak mengandung kolesterol jahat.

3. Merangsang memori

Buah merupakan bahan bakar yang baik untuk otak kita. Jika kita mengonsumsi buah secara efektif, otak cepat mengingat informasi lebih cepat dan lebih mudah. Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan hasil ujian maksimal, biasakan makan banyak buah segar.

4. Berefek menyembuhkan 

Banyak macam buah yang dianjurkan dikonsumsi ketika orang sedang sakit, misalnya jambu biji merah, kurma, pepaya, pisang, dll. Itu karena buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menunjang kekebalan tubuh.

5. Kaya serat

Diet kaya serat pangan dikenal baik untuk mengatasi gangguan seperti hipertensi, mencegah penyakit jantung, dan lain-lain. The American Heart Association menyarankan konsumsi 25-30 gram serat per hari, terutama dari buah-buahan dan sayuran.

6. Makanan paling alami 

Buah enak dikonsumsi selagi segar. Tidak perlu diolah, tidak perlu ditambah bumbu. Sangat bersahabat dengan alam juga.

7. Buah nutrisi yang mahal 

Siapa bilang? Untuk mereguk manfaat buah kita bisa makan buah-buah tropis yang mudah kita temukan dan murah, seperti mangga, pisang, jeruk, dan lain-lain. Vitamineral dalam bentuk suplemen justru lebih mahal ketimbang buah segar, lho.

8. Membuat Anda lebih baik 

Tak jarang orang merasa lebih segar setelah minum segelas jus jeruk segar. Ada pula yang merasa lebih baik pencernaannya setelah selama tiga hari melakukan detoksifikasi dengan mengonsumsi hanya buah-buahan. Dalam bentuk segar, dijus, maupun dibuat smoothies, buah-buahan memberikan efek positif bagi tubuh.

9. Tidak melanggar etika 

Maksudnya, untuk makan buah kita tidak harus membunuhnya lebih dulu. Bagi penganut vegetarian murni (vegan), konsumsi buah tidak melanggar apa pun.

Banyak agama juga meyakini bahwa binatang memiliki jiwa seperti halnya manusia. Hewan stres dan menderita saat disembelih, dan energi negatif itu dapat menular ke orang yang memakannya. 

Biar lebih positif, makan buah saja, yuk!

Read More

INILAH 9 MITOS SEPUTAR KESEHATAN

POKERBOLA_Berikut beberapa hal ini merupakan mitos yang kerap beredar dan kita percayai seperti dikutip dari Mayo Clinic, Sabtu (11/7/2015) :

1. Gula bikin diabetes

Pengidap diabetes harus mengontrol asupan gula dan karbohidrat. Namun, jika tidak sakit, asupan gula tidak akan menimbulkan diabetes. Faktor risiko utama diabetes tipe-2 adalah diet tinggi kalori, kegemukan, dan malas gerak.

2. Lemak semua jahat

Tubuh kita perlu lemak untuk penyerapan nutrisi dan transmisi saraf, dll. Kuncinya adalah konsumsi secukupnya dan memilih lemak baik. Jika berlebihan memang akan menyumbang pada penambahan berat badan, penyakit jantung dan kanker.

3. Telur cokelat lebih bernutrisi daripada yang putih

Warna kulit telur tak berkaitan dengan kadar nutrisi, rasa, dan kualitas telur. Hal itu disebabkan pakan ayam yang berbeda. Meski beda warna kulit, rasa dan nutrisinya tetap sama.

4. Menghindari seafood menurunkan kolesterol darah

Yang berpengaruh terhadap naiknya kadar kolesterol darah pada sebagian orang adalah asupan lemak jenuh dan asam lemak trans, bukan seafood.

5. Pantang karbohidrat turunkan berat badan

Diet rendah karbohidrat membuat tubuh akan membakar karbohidrat cadangan (glikogen) untuk mendapatkan energi. Akibatnya air dilepaskan. Terjadinya penurunan berat badan secara drastis sebagian besar karena berkurangnya air. Diet rendah kalori, biasanya asupan hanya 1.000-1.400 kalori per hari. Sementara asupan normal 1.800-2.200 kalori per hari.

Untuk menurunkan berat sekitar 0,5 kg per minggu sebetulnya hanya perlu mengurangi asupan 500 kalori per hari. Jadi tak perlu terlalu ketat memangkas karbohidrat.

6. Kacang membuat gemuk 

Kacang itu tinggi kalori. Limabelas biji kacang mete misalnya, mengandung 180 kilokalori. Namun, jika kita bisa mengontrol konsumsinya, kacang bisa jadi bagian pola makan sehat. Kacang-kacangan kaya akan lemak baik (MUFA dan PUFA) yang berguna untuk menurunkan LDL.

7. Hamil berarti makan untuk dua orang

Umumnya wanita hamil dianjurkan menambah asupan harian sebanyak 100 kkal pada trimester pertama dan 300 kkal pada trimester kedua dan ketiga, tetapi bukan berarti boleh makan sesukanya. Ngemil sebelum tidur boleh saja, asal pilih menu sehat seperti buah segar atau yoghurt.

8. Biar kurus, tak usah makan

Melewatkan makan membuat tubuh memperlambat metabolisme. Akibatnya pada waktu makan selanjutnya kita akan makan berlebihan. Itu artinya asupan total kalori lebih banyak, ketimbang jika makan teratur.

9. Daging merah tidak sehat

Beberapa studi mengaitkan konsumsi daging merah dengan naiknya risiko sakit jantung karena lemak jenuhnya. Ayam berkulit juga berlemak jenuh. Yang penting pilih daging tanpa lemak.

Read More

BEBERAPA MANFAAT KURMA BAGI KESEHATAN TUBUH KITA

POKERBOLA_Kurma merupakan salah satu buah yang tidak asing terdengar di telinga dan lidah setiap setiap orang. Kesan pertama saat merasakan buah ini tentunya sangat manis dan lezat untuk dinikmati setiap saat. Bagi umat muslim, buah kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika tiba waktu berbuka puasa selain air putih. Warna buah yang sebagian besar coklat kehitaman akan mengundang setiap orang untuk mencicipi buah bulat lonjong tersebut. Namun, selain nikmat untuk dimakan, buah kurma memiliki berbagai manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi kurma bagi kesehatan tubuh tersebut....???

Sahabat, tips kesehatan. Buah kurma sangat mudah didapatkan di pasar atau tempat perbelanjaan yang lebih besar. Sehingga kita tidak perlu membelinya diluar negeri khususnya didaerah penghasil kurma sepert Arab Saudi dan negara lainnya. Karena kurma termasuk buah-buahan, maka tak mengherankan kurma juga bermanfaat besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai manfaat tersembunyi dari buah kurma tersebut. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi kurma bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Nutrisi Lengkap Untuk Tulang Anda. Seiring bertambahnya usia, kepadatan dan kekuatan tulang seseoran juga akan menurun. Kurma mengandung sumber mineral serta selenium, magnesium, mangan serta tembaga, kelima zat tersebut merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang serta mampu melawan pengeroposan tulang atau osteoporosis.

2. Penambah Energi Yang Cepat. Di Akhir Aktivitas pekerjaan yang dilakukan seseorang, rasa letih, lesu, capek tentu menjadi masalah yang sering dialami semua orang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat beraktivitas padat.

3. Penangkal Anemia Yang Efektif. Buah Kurma mengandung sejumlah besar zat besi didalam buahnya. Jadi, sangat baik bagi mereka yang sering terkena gejala anemia atau kurang darah dalam kehidupannya.

4. Menyehatkan Sistem Pencernaan. Kurma mengandung sejumlah serat larut dan asam amino yang bermanfaat membantu proses pencernaan makanan berlangsung lebih baik dan efisien. Sehingga mampu meringankan kerja sistem pencernaan seseorang.

5. Mengatasi Sembelit Dengan Mudah. Selama ini gejala susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius bagi sebagian orang. Kurma mengandung sejumlah besar serat yang dapat meringankan dan mengatasi sembelit yang anda secara alami.

6. Mengoptimalkan Kerja Otak Anda. Kurma menjadi salah satu makanan terbaik untuk organ otak anda. Ini dikareakan, kurma mengandung kalium yang berfungsi meningkatkan kesehatan dan kecepatan berpikir otak anda.

7. Jantung Yang Lebih Terjaga Kesehatannya. Kurma mengandung sejumlah besar potasium yang berfungsi membantu menghindarkan seseorang dari resiko serangan stroke serta berbagai penyakit jantung lainnya. 

Read More

BEBERAPA MANFAAT MINUM AIR PUTIH DI PAGI HARI

POKERBOLA_Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. : 

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 

2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 

3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  

5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 

6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 

7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

Read More